¿Te gustaría practicar una actividad física que te ayude a tonificar los músculos, mejorar la circulación, aliviar el estrés y aumentar tu altura? Si la respuesta es sí, quizás te interese conocer el Gyrotonic, un método que combina elementos de la danza, la gimnasia deportiva, el yoga, el tai-chi y la natación.
Qué es el Gyrotonic
El Gyrotonic fue creado por Juliu Horvath, un bailarín profesional húngaro que sufrió múltiples lesiones y buscó una forma de recuperar su movilidad y su salud. Se trata de un sistema de ejercicios que se realizan con máquinas específicas que incorporan poleas y manivelas con resistencia, para facilitar el movimiento natural de las articulaciones y la columna vertebral.
Los ejercicios del Gyrotonic son circulares, rítmicos, espirales y ondulatorios, y se acompañan de una respiración coordinada. El objetivo es crear una coreografía fluida y armoniosa que estimule los mecanismos de respuesta naturales del cuerpo. Así se consigue fortalecer los músculos profundos, mejorar la postura, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.
El Gyrotonic tiene múltiples beneficios para la salud física y mental. Algunos de ellos son:
- Previene y trata las lesiones musculares y articulares, especialmente las de la espalda, el cuello y las rodillas.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, favoreciendo la eliminación de toxinas y la oxigenación de los tejidos.
- Reduce el estrés y la ansiedad, al promover la relajación y el bienestar.
- Aumenta la autoestima y la confianza, al mejorar la imagen corporal y la conciencia de uno mismo.
- Estimula el crecimiento óseo y muscular, lo que puede hacer que se gane hasta tres centímetros de altura.
El Gyrotonic se puede practicar a cualquier edad y nivel de condición física, ya que los ejercicios se adaptan a las necesidades y capacidades de cada persona. Además, existe una versión sin máquinas llamada Gyrokinesis, que se realiza en una silla, en el suelo o de pie, y que también ofrece los mismos beneficios.
Si quieres probar el Gyrotonic o el Gyrokinesis, puedes buscar un centro especializado cerca de tu zona o un instructor certificado. Te recomendamos que consultes con tu médico antes de empezar cualquier actividad física nueva.
